Đa số thực phẩm đều an toàn khi mẹ ăn chín, sạch, điều độ. Nhưng nhóm dưới đây có rủi ro cao hơn với thai kỳ, nên hạn chế hoặc tránh.

• ✓Đồ sống/tái: gỏi cá, sushi cá sống, trứng lòng đào, thịt tái — nguy cơ nhiễm khuẩn Listeria, Salmonella, ký sinh trùng.
• ✓Cá chứa thủy ngân cao: cá kiếm, cá thu vua, cá mập — ảnh hưởng thần kinh của con. Ưu tiên cá hồi, cá basa, cá nhỏ.
• ✓Phô mai mềm chưa tiệt trùng & sữa tươi chưa tiệt trùng: nguy cơ Listeria.
• ✓Pate, thịt nguội, xúc xích chưa hâm nóng: nguy cơ Listeria.
• ✓Gan động vật ăn nhiều: thừa vitamin A có thể gây dị tật.
• ✓Rau mầm sống (giá đỗ sống): dễ nhiễm khuẩn.
• ✓Đu đủ xanh, dứa lượng lớn, ngải cứu liều cao: có thể kích thích co bóp tử cung.
• ✓Rượu bia: KHÔNG có ngưỡng an toàn — tránh hoàn toàn.
• ✓Caffeine quá mức: giới hạn dưới ~200mg/ngày (khoảng 1 tách cà phê).
• ✓Đồ ngọt & nước ngọt quá nhiều: tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ và tăng cân quá mức.

Danh sách mang tính tham khảo. Nếu mẹ có cơ địa dị ứng hoặc bệnh lý riêng, hãy hỏi bác sĩ để có hướng dẫn phù hợp.